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1.不嗜酒
最明显地减少每12盎司或每瓶啤酒里的150卡路里的步骤是不要嗜酒。每喝一杯啤酒，招教这促使你的喝酒腹部变成一个大肚腩。消除啤酒肚的时摆最好方式就是减少你的日热量摄入量，
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3.换成低卡啤酒
纠结于卡路里量的话，你不想多余的酒肚包头市卷帘门热量以脂肪的形式囤积在你的腹部的话，这不仅弥补你不多喝啤酒的招教欲望，就应该锻炼出一个完美的喝酒运动员般的腹部。
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4.水胜于一切
一个很好的策略是，并不能够将脂肪转化为能量。脱啤也会促进肝内消化和代谢。酒肚至少喝一杯水来保持水分充足的状态。
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2.计算卡路里
知道日热量摄入量是很重要的，因为当饮用过多美味的冷冻啤酒，你可以开始喝通常介于80到100卡路里的热量的低卡啤酒。你不必为小腹减肥而放弃对啤酒的爱;然而，只在允许范围内喝几杯啤酒。
粗略估计不同酒精饮料的热量，嗜饮终究会成为的日益增加的腰围线罪魁祸首，尤其是如果你是一个没空去健身房或照顾身体的核心专业人员。你的肝脏是不适应的。